Pliometrikler, kasların hızla gerilip ardından ani şekilde kasılmasıyla güç ve patlayıcı kuvveti artıran egzersizlerdir. Bu antrenmanlar, atletik performansı geliştirir, çevikliği artırır ve yaralanma riskini azaltır. Sıçrama, zıplama ve hızlı hareketleri içeren dinamik bir çalışma şeklidir.
Pliometrikler Osman Ateş
Pliometrikler Osman Ateş
Bu ürüne ilk yorumu siz yapın!
tıp kitaplarına topluca ulaşabilme imkanı sağlayan bir site!
h... k... | 17/06/2026